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一起战胜万恶的拖延症

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每到月末,总有一群人在朋友圈叹气:“时间过得太快了,我这个月的计划还没完成,可眼看就要到下一月了!”

虽然我也很想吐槽,但我又何尝不是计划写了几大篇,最后完成的还不到一半!

你是否也像我一样?

你原本打算用寒假的时间去完成作业,多看点书,去喜欢的地方旅行,顺便做些有意义的事情。结果假期结束,你才发现自己什么也没干成,只待在家里荒废时间了。

你原本打算在工作日完成手头的工作,然后利用周末好好休息娱乐,去看喜欢的电影,或是去吃一顿大餐。结果到了周五你才发现报表还没开始做,而周一就要交给上司了。

你不敢懈怠,于是加班加点,别人在周末过得轻松自在,而你这边却忙得焦头烂额,为了没完成的工作牺牲了自己的休息时间。你烦透了,可你除了发几条朋友圈吐槽抱怨,也没什么办法。

你原本制定了满满当当的计划,打算这个月抽空去健身,和朋友聚会,出门旅行,逛街买衣服……你计划了那么多,却总是一拖再拖,你总觉得时间多的是,今天不做,那就明天做。

明日复明日,明日何其多?结果你总是到了截止日期前才恍然大悟,发现自己什么也没干成,然后像只热锅上的蚂蚁,急得团团转。

拖延症罪大恶极!

它让我们轻易懈怠,变得安逸、浮躁,让我们暂时忘记时间,只懂得当下的享受,却让我们在日后付出更多的汗水和泪水,甚至让我们后悔莫及。

有多少人能够摆脱自身的拖延症,按时做自己该做的事情,完成自己的计划?

拖延症的可怕之处就在于,你总是想着:“没事没事,今天不做还有明天呢。”可等到了明天,你也是这么说服自己的。拖延症患者总有无数个“明天”,却始终把握不住一个今天。

结果拖着拖着就习惯了,上瘾了,很难戒掉了,于是关键时刻就得花更大的精力,费更多的时间,让你紧张难受,焦虑不安。

一起战胜万恶的拖延症!

拖延虽舒服,但最终得不偿失。

如何戒掉拖延症?

其实也简单,学会自律,合理利用时间,努力坚持,不轻易松懈,更别放纵自己,不要让懒惰成为习惯。

拖延症之所以能轻易打败我们,是因为我们意志力薄弱,没有自控能力,行动力极弱。

为了摆脱一直缠着我们、让我们过不好生活的拖延症,我们就必须养成良好的习惯,努力做到自律,以行动唤醒自己的梦想。

希望当你在一个月结束的时候,回过头来,看看自己当初设定的目标和计划完成了没有。如果没有完成,就好好想想,那是不是因为自己的拖延?

反省,然后知不足。拖延症并非一朝一夕就能治好,我们都要坚持下去。

至少,今天你就把该干的事情干完,别再找借口拖延了,别等到明天和后天再暗自后悔了。

只有具备坚强的意志才能战胜拖延症,否则你只能成为它的奴隶!

【推荐】战胜拖延症的15个绝招:

1、时间常有,时间优先。

2、时间总会有的:每天只计划4~5小时真正的工作。

3、当你在状态时,就多干点;不然就好好休息:有时候会连着几天不是工作状态,有时在工作状态时却又能天天忙活12小时,这都很正常的。

4、重视你的时间,并使其值得重视:你的时间值 1000 美元/小时,你得动起来。

5、不要多任务,这只会消耗注意力;保持专注,一心一用。

6、养成工作习惯,并持之以恒,你的身体会适应的。

7、在有限的时间内,我们总是非常专注并且有效率。

8、进入工作状态的最佳方式就是工作,从小任务开始做起,让工作运转起来。

9、迭代工作,期待完美收工会令人窒息:“做完事情,要胜于完美收工”,Facebook 办公室墙壁上贴的箴言。动手做,胜过任何完美的想象。

10、工作时间越长,并不等于效率越高。

11、按重要性工作,提高效率。

12、有会议就尽早安排,用于准备会议的时间往往都浪费掉了。

13、把会议和沟通(邮件或电话)结合,创造不间断工作时间:一个小会,也会毁了一个下午,因为它会把下午撕成两个较小的时间段,以至于啥也干不成。PS:当看到一个程序员冥思苦想时,不要过去打扰,甚至一句问候都是多余的。

14、一整天保持相同的工作环境。在项目/客户之间切换,会效率低。

15、工作—放松—工作=高效(番茄工作法)。

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